Mindfulness voor kinderen - Dankbaarheidspot

Wat is mindfulness?

Mindfulness is een geweldige oefening voor kinderen om vanaf jonge leeftijd te leren. Simpel gezegd, mindfulness is aanwezig zijn in het moment zonder je zorgen te maken over de toekomst of je zorgen te maken over het verleden.

Dankbaarheidspotje

Er zijn veel manieren om mindfulness te oefenen, waaronder door middel van dankbaar zijn! Door kinderen te leren dankbaar te zijn, kunnen ze het moment waarderen en dankbaar zijn voor elke dag.

Maak je eigen dankbaarheidspotje en schrijf elke ochtend iets op waar je dankbaar voor bent voordat je aan je dag begint.

Wat je nodig hebt

• Pot (we gebruikten een gerecyclede pastasauspot)
• Lint
• Lijm
• Schaar
• Potlood
• De printable van de dankbaarheid-potten (zie hieronder)

Stappen

1. Verzamel de materialen die je nodig hebt voor je potje en druk het bovenstaande blad af.
2. Knip de items voorzichtig uit het afdrukbare vel.
3. Lijm het label 'Dankbaarheid potje' op je pot.
4. Bind een lint om de hals van je pot.
5. Schrijf op elk van je kaartjes iets op waar je dankbaar voor bent.
6. Voila! Je bent klaar. Plaats je kaarten in de pot.

Het is aangetoond dat dankbaarheid een GROTE impact heeft op ons welzijn! Door elke ochtend dankbaarheid te oefenen, kunnen kinderen hun stress en negatief denken verminderen, hun geluk vergroten, hen vriendelijker maken en hen zelfs helpen om zicht meer geliefd te voelen. Klinkt als een overwinning!

Vond je deze mindfulness-activiteit voor kinderen leuk? We zouden heel graag je mooie dankbaarheidspotten zien! Tag ons op Instagram of Facebook @babysits.